Otyłość jest problemem spędzającym sen z powiek wielu Polakom. Żyjąc w pośpiechu coraz mniej przywiązujemy wago do tego co jemy. Korzystamy z gotowych garmażeryjnych potraw, tak zwanych „smacznych” kubków, chodzimy do Mac Donalda.Następnie kombinujemy i zastanawiamy się co zrobić , żeby schudnąć? Szczególnie kobiety jak słyszymy na co dzień ciągle są na jakichś dietach. Niestety sama dieta nie wystarczy. A co zrobić żeby schudnąć i utrzymać upragnioną, wymarzoną wagę? To dopiero wyzwanie. Każdy człowiek jest inny. Także organizm każdego człowieka różni się pod wieloma biologicznymi, genetycznymi, fizjologicznymi względami. Jeden ma szybką przemianę materii, a inny średnią, a jeszcze inny wolną. Dlatego należałoby swoją dietę i ćwiczenia konsultować z lekarzami specjalistami, trenerami. Jakie natomiast główne wskazówki można brać pod uwagę w codziennym żywieniu? Co zrobić żeby schudnąć z głową? Jedzmy mniej, ale częściej. Wybierajmy tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych. Spożywajmy jak najwięcej owoców i warzyw. Pijmy duży wody. Jeszcze co zrobić żeby schudnąć?Znajdźmy jakiś sport, który chcielibyśmy ewentualnie uprawiać, np. bieganie, jazda na rowerze albo ćwiczenia na siłowni. Ruch bowiem jest wskazany zawsze i dla każdego kto chce zrzucić zbędne kilogramy.
